La reconnexion profonde avec soi même
Qu’est ce que la réflexologie plantaire ?
C’est un massage doux des zones réflexes du pied qui correspondent chacune aux différents organes du corps.
Il existe plusieurs types de réflexologie : la réflexologie chinoise, thaïlandaise, sud africaine et américaine, dont chacune à ses spécificités.
Je pratique la réflexologie américaine, une réflexologie douce, lente et agréable vous procurant un véritable instant de détente tout en libérant les tensions intérieures.
Il existe 7200 terminaisons nerveuses au niveau du pied, ce qui permet d’agir sur toutes les parties du corps en massant directement les zones réflexes des organes correspondants.
Ce massage des différentes zones permet de libérer les tensions, de rétablir l’équilibre intérieur et de remettre en circulation l’énergie de l’organe. Le corps retrouve ainsi son pouvoir d’autoguérison.
La réflexologie plantaire se pratique en prévention et en accompagnement des dysfonctionnements du corps.
Quels sont ses effets ?
- Réduction du stress et de l’anxiété : La réflexologie permet de détendre le mental et le corps dans son ensemble, réduisant ainsi les niveaux de stress et d’anxiété.
- Amélioration de la circulation : Le massage des points réflexes peut favoriser une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, ce qui est bénéfique pour la santé globale et le bien-être.
- Stimulation de l’énergie : En équilibrant les systèmes du corps, la réflexologie peut aider à revitaliser l’énergie, donnant souvent un sentiment de dynamisme et de vigueur.
- Soulagement de la douleur : De nombreux adeptes de la réflexologie plantaire rapportent une diminution de la douleur, notamment dans des zones telles que le dos, la tête et les muscles.
- Amélioration de la digestion : La stimulation des zones réflexes liées à l’appareil digestif peut aider à améliorer la fonction digestive et à soulager certains problèmes comme les ballonnements, la constipation et l’indigestion.
- Réduction des toxines : La réflexologie aide à stimuler les organes d’élimination et les systèmes de détoxification du corps, favorisant ainsi l’élimination des toxines.
- Amélioration du sommeil : En favorisant la relaxation et en réduisant le stress, la réflexologie peut contribuer à améliorer la qualité et la durée du sommeil.
- Soutien à la récupération post-opératoire : Elle peut aider à réduire la douleur et à accélérer le processus de guérison après une opération ou une blessure.
- Stimulation de l’immunité : par stimulation du système lymphatique et des zones réflexes associées aux systèmes jouants un rôle prépondérants dans l’immunité.
- Soutien du fonctionnement des organes : par stimulation des zones réflexes de l’organe correspondant sur le pied, la réflexologie plantaire favorise le bon fonctionnement des organes
Dans quel cas s’offrir une réflexologie plantaire ?
- Besoin de détente, difficultés à lâcher prise
- Stress, angoisse, anxiété
- Fatigue chronique
- Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie, réveils nocturnes, réveil précoce)
- Baisse de l’immunité (personnes toujours malades par exemple)
- Troubles digestifs (difficultés à digérer, constipation, diarrhées, tensions, douleurs)
- Problèmes de peau : acné, eczéma, psoriasis
- Addiction : arrêt du tabac, troubles du comportement alimentaire
- Troubles respiratoires (sinusite, allergies, asthme..)
- Maux de tête, migraines, acouphènes
- Troubles hormonaux : syndrome prémenstruel, règles douloureuses et/ou irrégulières, problème de thyroïde, diabète
- Troubles de la circulation : varices, jambes lourdes, oedème, hypertension artérielle
- Douleurs : épaules, dos, sciatique
- Grossesse (à partir du 4 ème mois) : détente, maux de dos, préparation accouchement
Quelle est la durée d’une séance ?
Enfant (à partir de 4 ans) : 15-20 min
Adulte : 60 min
Comment se déroule une séance ?
Accueil : 15 min
Avant de commencer la séance, je vous propose un petit entretien pour identifier et répondre au mieux à votre demande, vérifier l’absence de contre indication et établir un protocole personnalisé.
La séance : 45 min (15 – 20 min pour les enfants)
Après la séance
Vous prenez le temps de ressentir les bienfaits de la réflexologie, puis faisons le point sur vos sensations. Je vous donne des conseils personnalisés et naturels pour faire perdurer les bienfaits de la séance.
Pour votre séance pensez à venir :
-les pieds propres ou préalablement lavés
-avec une grande serviette
Combien de séances sont nécessaires ?
En règle générale, il faut compter entre 3 et 5 séances, pour observer des changements durables. Cela dépend de vos besoins et de chacun.
Le petit plus du naturopathe
Le réflexologue naturopathe :
- observe l’état des ongles et de la peau de vos pieds : ces 2 éléments reflètent l’état intérieur de votre corps, et sont essentiels à prendre en compte pour vous accompagner de manière durable et efficace.
- dispose d’outils complémentaires à la réflexologie plantaire (conseils alimentaires, plantes, huiles essentielles, massages, hydrologie, techniques de respiration, hygiène de vie…) ce qui permet d’obtenir de meilleurs résultats suite à la séance de réflexologie plantaire.
- a une approche hollistique : le naturopathe prend en charge une personne dans son intégralité avec son passé, ses expériences de vie, son état psychologique, sa sensibilité, ses habitudes de vie. Cela permet d’avoir une approche la plus personnalisée et complète possible.
Quelles sont les contre-indications ?
– épuisement, fatigue intense (une prise en charge naturopathique est nécéssaire au préalable)
– enfants de moins de 4 ans
– 1er trimestre de grossesse
– risque d’embolie, thrombose, phlébite
– problèmes cardiaques
– schizophrénie
– épilepsie
– traumatisme récent de la cheville ou du pied
– rhumatismes très douloureux du pied
-goutte du pied en phase aiguë
-lésion infectieuse du pied (mycoses, plaies non cicatrisées, infections diverses)
-fièvre
-phase aiguë d’une infection (quelque soit la localisation)
-phase d’inflammation aigüe : eczéma, sclérose en plaque, arthrite (hors des crises, pas de contre indication)
-pic des problèmes de santé auto-immuns : maladie de Crohn, fibromyalgie, psoriasis…
Si vous présentez une de ces contre-indications, je peux aussi vous accompagner avec une autre approche douce : chi nei tsang, massage, naturopathie, plantes, huiles essentielles… ou bien vous orienter vers une autre discipline selon votre demande (acupuncture par exemple).
Vous ne savez pas si la réflexologie plantaire peu répondre à vos attentes ?
1 séance de réflexologie plantaire (1 h) : 50€
